体や心の調子はいかがでしょうか？
一日の過ごし方や環境など、変化の度合いが大きければ大きいほどストレス（刺激）が多く、どうしても疲れやすくなります。
中には心配のあまりに情報を過剰に集めようとしてしまう方もいらっしゃるかもしれません。
もし不安や緊張が続いていると感じたら、いったん情報をシャットアウトすることをおすすめします。
刺激の多い、ネット、テレビ、スマホを見ない時間をつくるだけで効果があります。
（情報をいっさい得るなというわけではなく、過敏になりすぎる必要はないという意味です。）
また、無力感を感じて自信がなくなったり自分を責めてしまう方もいらっしゃいます。
どうかご自身を責めないでください。
体の仕組み（命を守るために警戒する）が正常に働いているだけです。
先のことは誰にも予測がつきません。
当たり前の日常がなくなって気付いた、必要なもの・不要なもの・大事にしたいもの。
前向きな面を見るならば、いまは自分の価値観を知る良いタイミングとも言えるのではないでしょうか。
この状況だからこそ気付いたことや感じたことがあれば、メモをしておくと自分を知るヒントになります。
（自分を知ることは、自分が本当にほしいもの・理想の人生を形にするために必要なことです。）
不安を感じて当たり前、でもしんどいなら情報をいったん遮断してみる。
過剰な刺激は心だけでなく体もこわばらせてしまいます。
心と体の両方を労わりながら、日常を過ごしていきましょう(^^)