こんにちは。杉本です。
今回は「健康は美容の基礎」というお話をしたいと思います。
巷にはたくさんの化粧品が溢れています。
化粧品は大まかに分けると、外見を美しく彩るためのものと、素肌を美しくするためのものが２種類ありますね。
いわゆる、化粧水や乳液など、素肌を美しくする手助けをしているのが基礎化粧品です。
確かに使うだけで肌に変化はありますが、外からどれだけ化粧水を押し込んでも、元々の肌が水分を保持する能力が弱いと効果が発揮されません。
つまり、基礎化粧品の効果を上げるには、「美しい肌を作る体づくり」をした方が良いということです。
「美しい肌を作る体づくり」とは何でしょうか？
それは言い換えれば、できる限り、「心身の調子が良い状態をつくること」です。
心や体が過剰なストレスを受ければ、ストレス対処のために栄養が消費され、美しい肌や髪を作るための栄養が行き届きません。
栄養は緊急度の高い順で消費されていくので、髪や爪は後回しになってしまいます。
また栄養を取ったとしても、過剰（食べすぎ）であれば内臓が疲労し、体の負担になります。
（内臓の負担だけではなく、体に良くない添加物など体にとっての毒を取っていることも…。）
忙しい日々の中で、自分に合った理想の生活習慣をつくるのは難しいとお考えの方もいるかもしれません。
しかし意外と日常生活を整理してみると、思ってもみない改善しやすいポイントがあったり、それが人生を変えるキッカケになることがあります。
基礎化粧品の効果を上げたければ、心身の調子が良い状態を作りましょう。
心身の調子が良いと余裕が生まれ、表情も雰囲気も明るくなります。
自己肯定感も上がり、物事の捉え方も変わり、良い循環が生まれます。
いきなり高い目標を掲げたり、無理をする必要はありません。
何度も言っていますが、「少し」の言動や意識の積み重ねが、大きな変化を生みます。
外側からの美容だけではなく、内側からの美容（心身の健康）も意識すること。
今の自分に必要なこと、やめた方がいいことは何か考えてみて、具体的な行動に置き換えて実践してみてください。
コツは「少しずつ」＆「続ける」です！
もし上手くいかなくても、いつでもコカリスがサポートしますので安心してくださいね☺